イロドリセレクタ*

花粉が飛散し始めて、毎年鼻詰まりに悩まされているココです。

鼻詰まり、つらいですよね。

鼻詰まりには、風邪やアレルギーなど原因は様々だと思います。
睡眠の邪魔になったり、集中力を欠いたり、生活に支障が出てしまいます。

そこで今回は、鼻詰まりになった時にすぐに実践できて即効性がある対処法をご紹介します。

鼻詰まりを解消する4つのステップ

ステップ1：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ2：鼻をつまむ。
ステップ3：もう限界だ、と思うところまで息を吸うのを我慢する。
ステップ4：思う存分に息を吸い込む。

この方法で、一時的ではありますが、鼻から呼吸をすることができるようになります。

花粉の薬を持っていなくてどうすることもできない時などに、手軽に鼻が通った呼吸ができます。
おそらく個人差はあるとは思いますが、花粉で鼻詰まりに困っている方は手軽にできるので、試す価値はアリかと思います。